Как вы боретесь с депрессией и плохим настроением

[Лариса]

Как вы боретесь с депрессией?
Млин, уже и новую стрижку сделала, и покрасилась в другой цвет- все равно не помогает
посоветуйте...

[Miranda]

иду в магазин и трачу деньги... стараюсь чем-нибудь увлечься и ем витамины "килограммами", последнее очень хорошо помогает, мы с мужем прошлой зимной проверяли.

[Герцогиня Дюк]

Покупаю кукол!

[Juliasea]

А я день сижу дома и щелкаю телик (выключив телефон и отключив инет), на второй день иду сама гуляю по городу, а на вечер второго дня "включаюсь в жизнь" - либо с подружками куда-нить иду, либо с мужем. И понимаю, что жизнь прекрасна Витамины тоже пью, но чаще у меня бывает депрессия из-за того что теряю цель, поэтому, когда определяюсь куда я иду - сразу становится все на свои места

[Екатерина]

Слушаю музыку и читаю книги Шопотерапия мне не помогает совершенно, разве что если достать пару новых mp3.

Еще помогает несколько часов примитивно поиграть в какие-нибудь незамысловатые игрушки - "шарики", YetiSports, Black Knight, да хоть "сапера". А раньше, когда у меня Return to castle Wolfenstein стоял, я ходила туда бороться с мировым злом

[Эрик]

Слово дипресия мне как никому наверное знакомо! Особого такого алгоритма у меня тету. И каждый раз избавится от этоой назойливой подруги мне помогают разные вещи. От мелкой я избавляюсь заседая в и-нете, иногда ем много вкусьненького, иногда наченаю подщитывать вои плюсы, полностъю игнорируя минусы, иногда включаю драйворую музыку и думаю что есть люди кому гораздо хуже(надеясь что это мои враги). О куклах я уже помалкиваю - помогает 100%!!! Главное не отчаиваться!

[Елена]

Пью витаминки, ем шоколад, обязательно надо пойти либо просто в магазин либо за покупкой. А в последнее время стала успокаивать себя за вышивкой! Вот уж действительно мысли приводятся в порядок и настроение улучшается.

[Tatiana]

Сходить в спотрзал.
Особенно хорошо Тай-бо, представляешь себе это мировое зло и ногой в него бах. Можно и дома ногами руками помахать.
Иногда можно целый день есть, спать.
иногда можно выпить горячего шоколада, - эндорфины и бодрит.

[Chupacabra]

Шью одежки куклам, рисую на компе анимашки, или графоманствую

[Etain]

Да, спортивные упражнение хорошо помогают. И рукоделие тоже. А еще в кино можно сходить, особенно положительные эмоции вызывают походы в IMAX: рыбки всякие плавают перед глазами или приведения шастают...

[Justice Rainger]

Музыкой борюсь - играю на фортепиано или слушаю какой-нибудь диск, который давно не ставила. Вышиваю, смотрю старые фильмы типа "Королева бензоколонки" или "Карнавал".

Ну, или с куклами играю

[Лариса]

Все! Иду сейчас по магазинам, и накуплю себе шоколада!

Может поможет...

[Кукленок]

У меня есть 3 способа:
1) Наесться доотвала чем-то вкусным.
2) Посмотреть хороший фильм.
3) Пойти по магазинам или по интернету кукпить куклу, бежутерию.

Первые два пункта хорошо бы совместить , а еще лучше - все Сначала 3) 1) и 2)

[Kvitka]

Девочки,
есть отличный способ-сделайте хорошее дело! Отлично помогает!
Помогите кому-то, купите милую безделушку близкому человеку.
Не знаю почему- но для меня счастливые глаза окружающих лучше всего помогают почувствовать себя нужной и хорошей - а откуда у такой девушки могут быть депрессии!?
Ну а шоппинг - опасная штука. Надо же остановиться - а от этого стресс усугубляется!

А про Тай-бо мне напомнило смешной случай из жизни: расставалась с МЧ после горячей влюбленности с МЧ - и подруга затащила на Тай Бо. Как я отрывалась!!!! Это просто супер-спорт! А потом познакомилась с будущим мужем- и не смогла заниматься, неоткуда было негативу браться, а без него совсем нет запала! Так что тай-бо - отличный способо сбросить негатив

[Бегущая с волками]

Депрессия бывает разной тяжести, и не от всякой помогает шоколад. Самое сложное - это когда депрессия вызвана чувством неудовлетворенности, нереализованности, - тогда все эффективные в других случаях средства (вкусная еда, витамины, инет и пр.) дают лишь временное облегчение. Тут надо или менять неустраивающую ситуацию, или отношение к ней. Ну а когда все не так сложно, помогают физические нагрузки (необязательно "мордобойное" что-то, ходьба, например, в больших количествах очень хороша), встреча с человеком, которого давным-давно не видел, но с которым связывают какие-то приятные воспоминания (что-то вроде знакомых по отпуску). Ну и Kvitka хороший совет про доброе дело дала. Единственное, сначала на него может не хватать энергии - тогда начать с чего попроще, вроде того же шоколада.
Удачи, Ларис!!!

[Лариса]

Ой девочки спасибо за советы:)
Я уже просто не знаю что делать, уже долго такое состояние.
Бывало раньше, но когда сильной занятости небыло, а сейчас и дел выше-крыши и работа-институт и три раза в неделю в английскую студию хожу и йога. Все хорошо вроде как и весело, но как Бегущая с волками говорит

Самое сложное - это когда депрессия вызвана чувством неудовлетворенности, нереализованности, - тогда все эффективные в других случаях средства (вкусная еда, витамины, инет и пр.) дают лишь временное облегчение. Тут надо или менять неустраивающую ситуацию, или отношение к ней.

У меня наверно этот случай, и самое сложное, что поменять сейчас то что неудовлетворенность вызывает, нет возможности. Вернее возможность есть, но я связана по рукам и ногам. Все же мы в принципе не являемся свободными людьми, а зависим от многих вещей..

ЗЫ: а подарки я люблю делать, и всю жизнь их делаю людям по поводу и без, это мне уже не поможет, т.к является обычным делом.

[Kvitka]

Ларис, у тебя же через 2 дня день рождения!!!!!
Я уже знаю, как мы поднимем тебе настроение!

[Бегущая с волками]

А-а-а, ну тогда ты слишком много на себя взвалила! Организм уже не выдерживает! Видимо, попытка компенсировать вот это

но я связана по рукам и ногам

, сделать жизнь интересной и насыщенной... Попробуй позволить себе "полениться" и "потупить" некоторое время, в удовольствие, "забив" на высокие цели.

[Лариса]

Kvitka, я про ДР помню:) У меня всегда на ДР или настроения нет, или болею. Прям не знаю что такое, еще с детства так.

Бегущая с волками- попробую

[Tatiana]

Это конец энергетического года, это у всех перед днем рождения!
Наступит начало года и все пойдет в гору!

[Juliasea]

Tatiana,
Это точно! Меня перед днем рождения тоже всегда "колбасит"... Поэтому надо переждать и... главное ДР провести так как захочется - это обязательно поднимет настроение + действительно начнется новый год!

[Лариса]

О! Не одна я такая с Днем Рождения

Слушайте, а я хоть слово депрессия правильно написала? А то меня терзают смутные сомнения

[Alisa]

Меня тоже всегда перед днями рождениями своими "колбасит", и вообще перед праздниками не в лучшем смысле слова

А про депрессию очень правильно Бегущая с волками про неудовлетворенность и нереализованность сказала. Это и правда самый тяжелый вид депрессий. Мне он знаком, к сожалению. Очень часто посещает Вот с ним пока борьбы я не придумала.
А с более мелкими депрессиями на данный момент у меня в какой-то степени инфантильный способ борьбы - получить желаемую куклу)) Мини депрессии иногда настигают из-за того, что что-то неладится с куклой, которую очень ждешь. И вот тогда, когда она уже, наконец, у тебя, все разрешается))

[ever]

Ем мороженое и шоколад

[Хитрюга]

А я плакаю и все проходит, а если не проходит надо с куклами понянчиться, они всегда найдут доброе слово и успокоят...
Как же я их люблю...
А! еще кошка моя меня успокаивает, как чувствует, когда мне плохо, подходит и начинает подбадривать.

[Kennie]

Вот, замена плачу - это пение. Вместе со звуком выходит весь негатив... Причем петь нужно от всей души не взирая на то, что Ваше пение может не понравиться каму-то из домашних.
Считаю, это хорошая терапия.

Некоторые лечатся криком... Но этот способ уж точно напугает соседей и не только .

Кстати, еще очень удобный способ: танцы и йога, фитнес... Вот пока все не забросила - жизнь была просто безмятежна

[Кузюка]

А я люблю в ванне полежать, особенно с пеной!!! Там мысли в норму приходят... посижу, планы настрою, продумаю, как можно выйти из кризиса, глядишь и полегчает.
Самый главный вопрос, который задаю себе во время депрессии: Что меня может порадовать? и Что сделать, чтобы улучшить мою жизнь?
Помогает.

[Jane]

Самый главный вопрос, который задаю себе во время депрессии: Что меня может порадовать? и Что сделать, чтобы улучшить мою жизнь?
Помогает.

А я вот в последнее время постоянно себе этот вопрос задаю, но пока на него не могу найти ответа, к сожалению...

[ksu]

Шоколад, рисование, этот форум, чтение, мыльные пузыри... Перечисление не по приоритету. Люблю все из вышеперечисленного.
А когда совсем плохо, просто сплю.
А если уснуть не могу, то звоню подружкам - жаловаться на жизнь. Они делают тоже самое. Поэтому никто не обижается на ночной звонок.

[Jane]

А если уснуть не могу, то звоню подружкам - жаловаться на жизнь. Они делают тоже самое. Поэтому никто не обижается на ночной звонок.

Хорошо, когда есть вот такой человек, которому можно позвонить среди ночи, и который точно знаешь, что поймёт...

А у меня из способов помогает два занятия - вышивание и особенно пение и любимая музыка. Чтение, куклы, сон... Но это не всегда помогает, к сожалению.