Форум о куклах DP

Надеюсь эта тема будет интересна . Как похудеть, какие диеты самые эффективные. А может не стоит на них сидеть? А тогда что делать? Поделитесь опытом, мнением, дайте совет...

Для меня эта тема ОЧЕНЬ актуальна. Вышла замуж, и оглянуться не успела, как набрала вес. А с вами такое бывало?

Я привожу себя в форму так:
Утром геркулесовая каша, зелёный чай, немного легкого сыра.
Либо творог обезжиренный, зелёный чай с ложечкой мёда.

В обед обычно мясо, птица или рыба на пару, очень люблю морепродукты, зелёные овощи(либо гриль, либо на пару)
Хорошо идут всевозможные салаты из капусты, огруцов. Приправляю их оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин обычно очень лёгкий. Могу просто выпить стакан кефира, или съесть яблоко.

Я не ем после шести вечера, 1.5-2 литра воды в день. Перед едой за 10 минут всегда выпиваю стакан воды. Ну и про поливитамины не забываю. Раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день. Я очень люблю плавать, посему два раза в неделю посещаю бассейн. Занимаюсь йогой. Тоже два раза в неделю. Я ненавижу всякие аэробики, фитнесы. Очень люблю, когда вид физической деятельности мне приятен. Да, если мне хочется съесть конфетку, то стараюсь это сделать до часа дня.

Я не знаю насколько это правильно с медицинской точки зрения. Это только мой стиль питания, который я выработала с годами.

Нина, мне очень нравится твой режим. Хочу попробовать. Например с завтрашнего дня.
О диетах: существует такая - 3 дня рис отварной без соли, 3 дня - кефир, еще 3 - яблоки. Я пробовала на ней сидеть года 2 назад, закончила на 4 день. Она у меня была такой - 1 день - рис(ну и бяка ), 1 день - яблоки(приятственный день ), 1 день - кефир. Кефиром я благополучно отравилась ( его партию даже из магазинов изъяли). Так что мне крупно не повезло, и я это дело бросила .

ksu писал(а):Нина, мне очень нравится твой режим. Хочу попробовать. Например с завтрашнего дня.
О диетах: существует такая - 3 дня рис отварной без соли, 3 дня - кефир, еще 3 - яблоки. Я пробовала на ней сидеть года 2 назад, закончила на 4 день. Она у меня была такой - 1 день - рис(ну и бяка ), 1 день - яблоки(приятственный день ), 1 день - кефир. Кефиром я благополучно отравилась ( его партию даже из магазинов изъяли). Так что мне крупно не повезло, и я это дело бросила .

Я такие диеты обхожу стороной. Это нудно, есть большой риск сорваться. Я уже не говорю про то, что организм спасибо не скажет и потом жестоко отомстит.

Нина я тоже диет избегала, но потом надо было срочно скинуть парочку кило. И воспользовалась советом подружки . О чем жалею , конечно.
А подружка сидела в то же время на гречке с кефиром. 3 дня. У нее - минус 2 кг.
Я конечно тоже 1,5 потеряла. Но потом лечилась . И набрала 1 кг после лечения .
Видимо не идут мне диеты .

...

ksu писал(а):Нина я тоже диет избегала, но потом надо было срочно скинуть парочку кило. И воспользовалась советом подружки . О чем жалею , конечно.
А подружка сидела в то же время на гречке с кефиром. 3 дня. У нее - минус 2 кг.
Я конечно тоже 1,5 потеряла. Но потом лечилась . И набрала 1 кг после лечения .
Видимо не идут мне диеты .

Глупость. То, что ты неправильно худела, отравилась, ещё не значит, что диеты не идут.
Я как ветеран борьбы с лишним весом пришла к тому, что нужно просто выработать систему питания. Лично мне нужно, чтобы жизнь приносила удовольствие, посему вся моя еда - приятная диета.

Рада тебя видеть, Чёрный Ангел .
Все к свадьбе стараются похудеть. А я наоборот набрала вес к свадьбе, а сейчас остановиться не могу .
Про диеты: смотрела по ТВ передачу диетолог какой-то известный сказал, что необходимо придерживаться одной диеты всю жизнь. А в не-помню-каком глянцевом журнале прочитала о том, что это вредно. И что думать ?

...

Нина писал(а):нужно просто выработать систему питания. Лично мне нужно, чтобы жизнь приносила удовольствие, посему вся моя еда - приятная диета.

Я тоже уже к этому прихожу по-тихоньку . Диета диете рознь. Поняла, что не могу сидеть на каком-нибудь одном продукте. Сильные ограничения не для меня.

Нина писал(а):Глупость.

Это не глупость, а заблуждение .

ksu, нужно, просто, прислушиваться к себе.
Если известный диетолог, то наверное это была Маргарита Королёва. Диеты, ведь, бывают разные. И вообще что такое диета: это режим питания. А режим питания должен быть обязательно. Другое дело, что режимы питания у разных людей могут быть разными и направлены на разные цели.

Чёрный Ангел писал(а):Никогда не будет придумано диеты, которая помогла бы абсолютно всем.

Абсолютно согласна . Другая подружка тоже с помощью моей диеты худела. Скинула 5 кг .

А вы смотрели на ТНТ Худеем со звездами(1 часть)? Как Кукарская со специалистом выбирала продукты в магазине ?

...

Меня поразило то, что многие продукты оказались вредными. Даже те, на которые и не подумаешь сначала. В содержании многих оказался сахар. Даже некоторые фрукты не полезны .

...

Вообще, ученые утверждают, что витаминов в фруктах стало значительно меньше. Ну о чем мы говорим, если у нас яблоки храняться на складах 3-5 лет. Посему, поливитамины нам очень нужны.

Чёрный Ангел, виноград еще калорийный. Фрукты, в которых высокое содержание сахара. Я раньше была уверена, что свежевыжатые фруктовые соки полезны, а выяснилось, что в них много сахара. Больше необходимой нормы.
Надо пить овощные, а они не всегда вкусные(на мой вкус). Особенно из сельдерея какого-нибудь .

Нина писал(а):Вообще, ученые утверждают, что витаминов в фруктах стало значительно меньше. Ну о чем мы говорим, если у нас яблоки храняться на складах 3-5 лет. Посему, поливитамины нам очень нужны.

Согласна с вышесказанным. Недавно с мужем покупали груши, а на вкус оказался картофель. Совершенно нет ни запаха, ни вкуса. Один цвет.

...

Не знаю как кто,а мне если чего-то не хватает организму то я не могу без этого. Последний мой бзик были сырые семечки в меду разведенном теплой водой. Дико калорийно. Но я ела это уторм и потом носилась как заведенная.
А вообще когда я завелась с темой немного скинуть,то делала так- на ночь заливала гречку водой,добавляла туда немного соли. Утром сливала лишнее и взбивала с сырым яйцом. Конечно сальмонелиоз и все такое. Но меня уже 20 лет как проносит. Может потому что я яйцо крутым кипятком обдаю? Хмм... так вот-я большой любитель всяких каш. Противно конечно без маслица кушать,но потом приедается и все путем)

Почему почти все, что вкусное - вредно, что невкусное - полезно . Или может бывают исключения ?

Мне кажется все зависит от того как приготовлено невкусное))) Вот те же японцы. Рыба с кашей-пища наша. Помню недавно ходили в японский ресторан, съели-то не много,чувства сытости не было совершенно. А пришли домой и кусок в горло не лез. Вот такая загогулина.
Очень долго не любила рыбу. Ан вот недавно мама подпрягла ей готовить палтуса-такое объедение. Только дорого,так как в Центральном Черноземном районе не водяться морские рыбы. Речных не люблю. Костлявые заразы.

А я просто стараюсь не есть после шести, не есть макарон и хлеба, пирожных - благо, я их не очень люблю - жирных молокопродуктов, от которых гарантировано и быстро набираю вес, бутербродов в фаст-фуде, если нужно поесть не дома.
Белого хлеба мы домой вообще не покупаем, очень смутно представляю себе, что такое батон, булочка "городская". Стараюсь избегать молока - зимой почти месяц питалась только им, очень пополнели плечи и грудь, мне это не понравилось.
Так что Нина, наверное, дала наиболее верные советы - овсянка, кефир, сыр, мясо и яблоки. Плюс умеренные физические нагрузки.
Резко худеть, ограничивая себя в самом необходимом, я бы не стала. Так поступила одна моя знакомая, в погоне за формами персонажей японских комиксов. Сейчас она 44 размера, упорно движется к 42му. Но рассказы о том, как после первого месяца от нехватки воды и витаминов у нее слезала кожа по всему телу, не воодушевляют.

Anardin писал(а):Но рассказы о том, как после первого месяца от нехватки воды и витаминов у нее слезала кожа по всему телу, не воодушевляют.

Ужас!!! Меня тоже.
Anardin, моя знакомая сидела на одной воде, сильно похудела, но стали выпадать волосы...
А ведь это только внешние проявления проблемы, а что внутри ?

Другая знакомая сидела на йогуртах и зеленом чае. Похудела на 2 размера. Очень радовалась, сменила гардероб . А через некоторое время попала в больницу . И теперь регулярно лечится на дому. А потерянные с таким трудом кг все равно вернулись...

Вот вам и примеры того, что издеваться над организмом - последнее дело.
Вообще любая резкая смена рациона для организма стресс, поэтому рецепты как похудеть за две недели до Нового Года, чтоб влезть в новое платье, меня по сей день вгоняют в ступор. Равно как и диеты, гарантирующие снижение веса в 5 кг за две недели. Врачи-диетологи говорят, что за месяц голодовки на витаминах и воде, 5 кг - это максимум, который организм может потратить. Резко садится на 300 килокалорий в день с полноценного трехразового питания - это заведомо гробить себя.
По-хорошему, на диете надо сидеть не периодически, а постоянно, двигая границы "можно" и "нельзя" от сезона к сезону, тогда и организм будет здоров, и фигура в порядке.

Моя мама до первых родов в 37 лет носила 44 размер, с восьмого класса не перегоняла под себя ни одной выкройки, держала постоянный вес. Никаких специальных диет не использовала, просто не ела после шести - ни на банкетах, ни на днях рождения, ни в гостях.

Кстати, при сидячей работе мне очень хорошо помогали продукты Активия, в которые, похоже, кладут слабое слабительное. Если часов в 11 утра съесть творожок или йогурт, то часа в 4 побежишь к керамическому другу. Кишечник очищается.

Anardin писал(а):Кстати, при сидячей работе мне очень хорошо помогали продукты Активия, в которые, похоже, кладут слабое слабительное. Если часов в 11 утра съесть творожок или йогурт, то часа в 4 побежишь к керамическому другу. Кишечник очищается.

А я думала, только я на них так реагирую!

Anardin писал(а):Кстати, при сидячей работе мне очень хорошо помогали продукты Активия, в которые, похоже, кладут слабое слабительное. Если часов в 11 утра съесть творожок или йогурт, то часа в 4 побежишь к керамическому другу. Кишечник очищается.

А у меня работа такая, что и не отбежишь никуда. И что делать? Пью их только по выходным...

А вы слышала что-нибудь о Екатерине Миримановой, которая похудела на 60 кг по своему методу ?
Я с ней согласна в том, что когда начинаешь процесс, необходимо и диету соблюдать, и спортом заниматься, и за кожей ухаживать(!).
По опыту подруг постарше знаю, как иногда кожа обвисает, дрябнет, зрелище еще то... Необходимо ее питать и увлажнять .
Может подскажите эффективные средства?